On a beaucoup entendu parler des boissons énergisantes ces dernières années. Il faut reconnaître qu’elles sont très appréciées par les jeunes désireux de booster leurs performances physiques et mentales voir pendant les apéros. Quoi qu’il en soit, certains témoignages montrent que les effets des boissons énergisantes ne sont pas toujours bénéfiques pour la santé. Plus d’informations dans cet article.

Concrètement, quels sont les effets des boissons énergisantes sur la santé ?

Comme on le sait déjà, les boissons énergisantes ne doivent pas être confondues avec celles énergétiques. La différence se situe au niveau des ingrédients composant chacun des produits. Certains d’entre eux peuvent présenter des risques sanitaires tels que le surpoids et les maladies cardiovasculaires. La majorité des boissons énergisantes contiennent de la caféine et du sucre en grande quantité. Par conséquent, elles peuvent entraîner de graves problèmes de santé en cas de consommation excessive. L’ANSES (Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail) a déjà enquêté sur ce sujet. Les résultats de l’étude prouvent que les boissons énergisantes sont en partie responsables de certaines maladies telles que l’AVC (accidents vasculaires cérébraux) ou l’arrêt cardiaque.

Il est vrai que les boissons énergisantes procurent des effets bénéfiques pour la santé. Mais il vaut mieux éviter de les associer avec certains médicaments ou de l’alcool. Cela pourrait mettre en danger la vie du consommateur. Si le taux de caféine présent dans le corps est trop élevé, l’organisme se déshydrate très vite, et les boissons énergisantes ne font qu’aggraver la situation. Il convient de souligner qu’elles sont composées de guaranine, une substance similaire à la caféine, extraite des graines de guarana, raison pour laquelle elles permettent d’améliorer les performances cognitives de toute personne en bonne santé. Bien entendu, il est conseillé de les consommer modérément afin de réduire les risques sanitaires.

Donc, les boissons énergisantes sont-elles vraiment bénéfiques pour la santé ?

Une consommation raisonnable de boisson énergisante permet ainsi de réduire les risques sanitaires liés à son usage. Le sucre et la caféine sont les principaux ingrédients utilisés pour fabriquer ce type de produit. Techniquement, une canette de boisson énergisante peut contenir environ 81 grammes de sucre. À noter que 50 g équivalent à 12 morceaux de sucre. Il s’agit d’ailleurs du seuil de recommandation quotidien établi par l’OMS (Organisation mondiale de la santé). Les risques d’AVC ou de diabète sont donc élevés pour une personne consommant plusieurs canettes de boisson énergisante par jour. Si elle ne parvient pas à changer ses mauvaises habitudes, la carie dentaire sera en outre inévitable.

Comme il a été déjà mentionné, une consommation combinée d’alcool et de boisson énergisante représente un danger pour la santé. Et pourtant, certains individus, notamment les jeunes continuent de commettre inconsciemment cette erreur. La teneur en caféine et en sucre de la plupart des boissons énergisantes est élevée. Certaines canettes de boisson énergisante sont composées de plus de 180 g de ces substances. En d’autres termes, elles équivalent à 2 ou 3 tasses de café expresso.

Les effets indésirables liés à la consommation excessive de boisson énergisante sont, malheureusement, nombreux. Il s’agit notamment de l’anxiété, de la nervosité, de l’insomnie, de l’agitation, de la diarrhée ou de l’irritation de l’estomac.

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